NOKKOSEN PISTOT ALLERGIAAN JA REUMANHOITOON - TOSITARINA

Kuulin uskomattoman tositarinan, jolla ulkomainen tuttavani ("Pekka") on saanut heinäallergian hoidettua. Hän kertoi miten suvussa on jo pitkään Keski-Euroopassa hoidettu mm. allergia- ja reumaoireita. Oireet hoidetaan uskomatonta kyllä, kävelemällä nokkospensaisiin ja antamalla nokkosten piikkien vaikuttaa immuunijärjestelmään. Kuulostaa todella rohkealta, ensimmäinen asia, joka itsellä tulee mieleen on kipu. Rohkeaa se ainakin on!

Tarina jatkuu. Kun pikkupoika "Pekka" oli noin 10-vuotias lapsi ja hänellä oli pahoja allergiaoireita heinistä, hänen isoäitinsä teki seuraavasti: Hän suostutteli Pekan mukaansa kävelemään nokkospensaisiin pelkät shortsit jalassa. Sen jälkeen tuli kiire mennä viileään veteen rauhoittelemaan kipeää ihoa, mutta se oli viimeinen kerta kun allergiaa tuli. Nokkosen poltto oli voimakasta ja kipua kesti viikkoja. Pekka on nyt yli 30-vuotias ja allergiaa ei ole sen jälkeen enää ollut. Isoäiti käyttää kuulemma tätä keinoa omiin reumakipuihin hyvällä menestyksellä. Luonnossa on siis todellista voimaa! Itse kuitenkin käyttäisin nokkosta kivuttomalla tavalla eli keittämisen jälkeen syöden. Tästä kiinnostuneena aloin etsiä lisätietoa nokkosesta.

Miksi nokkonen kirvelee?
Yksi hyvä syy on varmasti se, että kasvi puolustautuu. Ohuet, katketessaan viiston kärjen muodostavat terävät piikit läpäisevät esim. ihmisen ihon. Piikkien katketessa tähän pieneen "haavaan" valuu polttavia muurahaishapon suoloja, asetylkoliinia ja histamiinia sisältävää nestettä. Näin myös kasvinsyöjäeläimet oppivat välttämään kasvia.

Raudan puutokseen, vitamiineja
Nokkosta voi hyödyntää monin eri tavoin. Salaattina nokkonen on oiva kasvi, mutta on siitä aikanaan tehty jopa kalaverkkoja. Tästä taitaa olla todella pitkä aika. Nokkosen lehdissä on paljon vitamiineja (100g nokkosta = C-vitamiinia 150 mg sekä A- B2- ja K11-vitamiinia) ja kivennäisaineita kuten fosforia, kaliumia, kalsiumia. Lisäksi nokkosen lehdistä saa enemmän hivenaineita kuin mistään tavanomaisessa ruokavaliossa käytettävästä ravinnosta. Kun kerää nokkosta kannattaa välttää alueita, jossa maaperä on typpipitoinen. Kasvi kerää nitraattia, joten ainakin karjatilojen läheltä sitä ei kannata keräillä. Nokkosen lehdistä (nuori sato) valmistettu tee sisältää rautaa ja sopii siksi anemian parantajaksi. Myös mahavaivat, sokeritauti, ripuli, verenvuoto, verensokeri (alentaa), luusto, nivelet, sydän, suolisto, sisäelimet, hermosto, eturauhanen ja aivojen hoitoon sitä on käytetty. Todella hieno ja monipuolinen kasvi os siis kyseessä!

Keräyspaikka
Kasveja kannattaa kerätä aina paikasta, joka on kohtuullisen matkan päästö autotiestä. Nokkosia voi kerätä paikasta, joka on riittävän kaukana, noin 150 metrin päässä vilkasliikenteisestä tiestä. Pikkutiet harkinnan mukaan. Kaatopaikan, teollisuusalueen tms. läheltä ei välttämättä kannata kerätä. Keväisin pienet nokkosenalut voi kerätä kokonaisina katkaisemalla ne juuresta. Myöhemmin ennen kukintaa voi katkaista keräyskassiin noin 10 cm latvasta.

Kasvata uutta
Saat uutta kasvustoa kun näet vähän vaivaa. Laidunna nokkospaikkaa leikkamalla latvoja, niihin kasvaa uudet tilalle. Eikö luonto olekin nerokas?

Kuivatus
Upota nokkonen keräämisen jälkeen runsaaseen veteen esim. ämpäriin. Näin pääset eroon ylimääräisistä pikkueliöistä. Jos kuivaat nokkoset talvea varten, niitä ei tarvitse keittää. Kuivaa märät nokkoset kevyesti salaattilingossa ja nosta ne kuivumaan kuivuriin tai uuniin vain 35 asteessa. Koska uunin minimilämpötila on 50 astetta, laita luukun väliin pieni patalappu tms, jotta lämpötila laskee. Nokkonen on kuivunut tarpeeksi kun se hajoaa sormien välissä jauheeksi.

Poista nitraatit
Kun syöt nokkoset heti keräämisen jälkeen tai pakastat ne (rakenne säilyy), keitä niitä 3-5 minuuttia nitraattien välttämiseksi. Kun nokkonen on keitetty, huuhdo ja purista ylimääräinen vesi pois. Voit erotella nokkoset pieniksi pakaste-eriksi. Kannattaa laittaa lappu, jossa on keräyspäivä ja kasvin. Keitinvesi kannattaa käyttää esim. hiustenpesuun huuhteluvetenä. Keitinvesi sopii myös luonnonmukaiseksi torjunta-aineeksi huonekasveille.

SYÖ ITSELLESI TERVE IHO

Valitse viisaasti

Kun ihomme reagoi ulkoisesti, silloin viimeistään heräämme ajatukseen: Kehoni reagoi ihon kautta, mutta mihin? Ulkoisiin paineisiin, rahatilanteeseen, ihmissuhteisiin, hormonivaihteluihin, unenpuutteeseen, liialliseen alkoholinkäyttöön, tupakointiin, työpaineisiin? Vaihtoehtoja on monia. Kaikki ovat stressaavia asioita ja johtavat tilanteeseen, johon keho reagoi, kukin eri tavalla. Mitäpä jos ihon reagointi johtuukin osittain myös ruokavaliosta? Epäterveellisistä valinnoista? Ruokailutilanteista? Oletko joskus ollut tilanteessa, jossa joudut melkein "heittämään" ruoan alas kurkusta, kun aikaa on liian vähän? Tai on niin kiire, ettet ehdi valmistaa ruokaa, vaan tyydyt epäterveelliseen pikaruokaan?

PYSÄHDY HETKEKSI
Silloin on hyvä pysähtyä ja miettiä. Mitä voin tehdä, jotta voin muuttaa tilanteen?

Ei ole yllätys, että ruoka joka on hyvä ihollesi, on myös hyvä koko kehollesi. Ihon ulkonäkö, juonteet, rypyt, ihon elastisuus; nämä kaikki ovat tärkeitä asioita. On paljon asioita joihin ei voi vaikuttaa, kuten ilmastoon. Mutta on myös paljon asioita, joihin voi vaikuttaa positiivisesti, ja niihin perehdymme tässä kirjoituksessa. Sama ilmiö, joka tapahtuu halkaistulle omenalle, tapahtuu hidastetusti myös meidän ihollemme. Omenan sisus joutuu happiradikaalien vaikutukselle alttiiksi, jolloin se tummuu. Kun siihen tiputtaa sitruunaa (antioksidantteja), se suojaa omenaa tummumiselta.

Eniten kehomme joutuu haitallisten happiradikaalien vaikutukselle kun tupakoimme. Aurinko on myös erittäin kova rasite iholle, samoin saasteet, ruoan lisäaineet ja torjunta-aineet yhdessä sekä lääkkeet. Parhaimpia tapoja ehkäistä iho-ongelmia ja etenkin happiradikaalien tuhoa on syödä antioksi-danttirikasta ruokaa eli värikästä ruokaa. Ihoystävällisimmät antioksidantit ovat C- ja E-vitamiinit sekä Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste).

C-VITAMIINI
C-vitamiinia saat mm. värikkäistä paprikoista, parsakaalista, ruusukaalista, appelsiinista, mansikoista, sitruunasta, tomaateista, vesimelonista ja kaikista kotimaisista marjoista, joista etenkin tyrni ja mustaviinimarja ovat varsinaisia C-vitamiinipommeja.

E-VITAMIINI
E-vitamiini auttaa ehkäisemään auringon haittavaikutuksilta, ja se voi toimia myös yhdessä C-vitamiinin kanssa tehostaen ikääntymisen eston vaikutusta. E-vitamiinin lähteenä ovat mm. vehnänalkio, pähkinät, siemenet, oliiviöljy ja pinaatti.

BEETAKAROTEENI
Beetakaroteeni, joka on A-vitamiinin esiaste, on myös hyödyllinen antioksidantti. Beetakaroteeni muuntuu elimistössä A-vitamiiniksi ja osallistuu ihokudosten korjaukseen ja kasvuun. Löydät sitä mm. aprikooseista, meloneista, porkkanoista, parikoista, mangoista, kurpitsasta ja bataatista.

SELEENI
Seleeni on antioksidanttinen mineraali, joka myös vaikuttaa paljon ihon terveyteen, kuten sen kiinteyteen. Ruokalähteitä mm. parapähkinät (2 kpl riittävä annos/vrk), ravut, osterit, kokojyväpasta, vehnänalkio, kalkkuna, kananrinta, sienet ja kananmunat.

FYTOKEMIKAALIT
Fytokemikaalit, joita ruoassamme on tuhansia, voivat molekyylitasolla toimia antioksidantteina. Muutamia fytokemikaalirikkaita ruokia mainitakseni ovat: kasvikset, hedelmät, oliiviöljy, siemenet, kohtuullinen annos punaviiniä, yrttimausteet, tumma suklaa, pellavansiemenet, täysjyvävilja (itse rouhettu) vihreä tee, pavut ja pähkinät. Näistä kaikista on saatu lupaavia tutkimustuloksia terveyden edistäjinä, jotka vaikuttavat myös ihon terveyteen. Jos haluat elää terveellisemmin, syö enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä siemeniä ja pähkinöitä, ja vähemmän eläinkunnan tuotteita.

OMEGA-3
Omega-3 rasvahapot estävät tulehduksia, jotka voivat oirehtia ihon kautta. Kalat sisältävät luonnollisesti eniten omega-öljyjä (lohi, silli, makrilli ja sardiini etunenässä), mutta myös saksanpähkinät sisältävät omegaöljyjä..

Muista myös ulkoilla, liikkua, levätä riittävästi sekä juoda runsaasti vettä. Iho on kehomme suurin elin ja keho poistaa epäpuhtauksia ihon kautta. Vesi puhdistaa elimistöä tehokkaasti kirkastaen samalla ihoasi.

IHO KIITTÄÄ - SMOOTHIE

mansikoita
mustikoita
banaania
porkkanaa 
vehnänalkioita
pellavarouhetta
persiljaa
hieman hunajaa makeutukseen
2 ruokalusikallista sitruunamehua
Saksanpähkinöitä
vettä niin, että kannu täyttyy

Lähde: joybauer.com

HERRRRKULLINEN MUSTIKKA-RAPARPERILUOMUPIIRAKKA

HERRRKULLINEN MUSTIKKA-
RAPARPERI-PIIRAKKA

Taikina:

1,5 dl luomuspelttijauhoa, 1,5 dl luomukaurahiutaleita

1 dl raakaruokosokeria tai luomusokeria

1 luomukananmuna

150 gr pehmeää luomuvoita.

Sekoita ainekset tasaisesti ja levitä vuoan pohjalle ja reunoille.

Täyte: 2 dl luomukermaviiliä

1 luomumuna

1 dl luomuraakaruokosokeria

1 tl aitoa vaniljasokeria.

Levitetään taikinan päälle. Lopuksi päälle marjoja maun mukaan (toimii myös mm. mansikoiden, vadelman, luumujen, mustaviinimarjojen, kirsikoiden ja omenan kanssa - kaikki edellämainitut on kokeiltu ja ne toimivat :)

KILPIRAUHANEN - HYVINVOINNIN AVAIN

Tiesitkö tämän Kilpirauhasesta?

Kilpirauhanen on pieni rauhanen kaulassasi, joka tuottaa hormoneja.

1. Kilpirauhasen toimintahäiriöt ovat yleisempiä naisilla. Naisilla on noin 50 kertaa todennäköisempää löytyä diagnoosi kilpirauhasen vajaatoimintaan.

2. Kilpirauhanen on vastuussa aineenvaihdunnastasi. Kilpirauhanen on pieni rauhanen kaulassasi, joka tuottaa hormoneja, jotka säätelevät energiankäyttöäsi. Jos kilpirauhasesi tuottaa liian vähän hormonia, sinulla on vajaatoiminta. Jos se tuottaa liikaa hormoneja, sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa, luonnollisesti.

3. Lihavuusongelma – nesteen kerääntyminen on monesti kilpirauhasen vajaatoiminnan oire.
Vajaatoiminta aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumista. Se johtaa nesteen, suolan ja rasvan kertymiseen ja sitä kautta painonnousuun.

4. Kilpirauhasen liikatoiminta on yleisempi 40-50 -vuotiailla naisilla. Tutkijat epäilevät sen liittyvän hormonaalisiin muutoksiin.

5. Vajaatoiminnan oireet:
Hidastunut aineenvaihdunta aiheuttaa myös väsymystä, masennusta, kuivaa ihoa ja hiuspohjan kuivumista. Lisäksi lihaskrampit voivat olla yleisiä. Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleinen sairaus on kilpirauhastulehdus eli Hashimoton tyreoidiitti. Se johtuu autoimmuunihäiriöistä, joka aiheuttaa struuman.

6. Kilpirauhasen liikatoiminnan oireet:
Kilpirauhasen liikatoiminta nopeuttaa aineenvaihduntaa. Liikatoiminta voi johtaa painonlaskuun, hermostuneisuuteen, ärsyyntyneisyyteen ja sydämen toimintahäiriöön Lisäksi lisääntynyt suoliston toiminta, unihäiriöt ja lihasheikkoudet kuuluvat oireisiin. Liikatoiminnan yleisin sairaus on Basedowin* silmäoireyhtymä, joka on silmäkuopan autoimmuunitauti.

* Pahimmassa tapauksessa Basedowin sairaus uhkaa näköä. Sen perushoitoon kuuluvat paikallishoito (kostutustipat, silmien suojaaminen valolta ja tuulelta), tupakanpolton lopettaminen ja kilpirauhasen toimintahäiriön korjaaminen.

7. Raskaana olevilla naisilla kilpirauhasmuutokset ovat normaaleja, johtuen hormonaalisista muutoksista. Kannattaa tarkkailla kilpirauhasen toimintaa raskauden aikana.

8. Autoimmuunisairaudet ovat yleisiä kilpirauhaspotilailla. Kilpirauhasongelmat ovat tyypillisiä perhesairauksia.

9. Naisilla 35 vuodesta ylöspäin kilpirauhasen toimintaa tulisi seurata säännöllisesti. Yleisin lääke vajaatoiminnassa on Tyroksiini.

10. Luonnon apukeino: Rakkolevä ja Jodi.
Koska kilpirauhanen on ainoan elin, joka säätelee rasvan kertymistä ja edistää rasvan palamista, on suositeltavaa ottaa rakkolevätippoja sisäisestikin (Fucusyrttiuute). Rakkolevällä on rikkaan mineraalisisältönsä ansiosta suotuisa vaikutus kilpirauhaseen ja koko kehon rasva-aineenvaihduntaan. On myös suositeltavaa ottaa lisäksi raffinoimatonta bio-orgaanista A-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan kilpirauhasta, ylläpitämään epiteelin normaalitasoa ja ennaltaehkäisemään tulehduksia.

Jodia tarvitaan kilpirauhashormonin tuottamiseen.  Keho ei valmista sitä, joten sen on huomioitava ruokavaliossasi tai lisäravinteiden kautta.

Lisäinfo:
Kilpirauhanen on keskeinen toimija elimistössä. Sen tavallinen häiriötila on vajaatoimisuus, ylitoiminta on harvinaisempaa. Myös piilevä vajaatoiminta on yleistä. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa mm. väsymystä, ihon kuivuutta, palelua, masentuneisuutta, nivel-ja lihaskipuja, turvotusta ja ylipainoa.

Kilpirauhanen on noin 25 grammaa painava rauhanen kaulassa, kurkunpään alapuolella. Se on ihmisen elämälle välttämätön. Kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja, jotka aktivoivat elimistön toimintaa. Pääasiallinen kilpirauhashormoni on tyroksiini eli T4-hormoni, jota muodostuu enemmän kuin T3-hormonia (trijodityroniinia). Lisäksi kilpirauhasessa muodostuu hieman T1 ja T2-hormoneja sekä kalsitoniinia. Kilpirauhanen piiskaa elimistön kaikkia hormoneja ja se on vastuussa monista aineenvaihdunnallisista toiminnoista sekä lämmönsäätelystä. Hormonit vaikuttavat mm. kasvuun, hapenkulutukseen ja aivotoimintaan. Jos kilpirauhashormonia muodostuu liian vähän, puhutaan vajaatoiminnasta. Jos hormonia muodostuu liikaa, kyseessä on liikatuotanto. Molemmilla on omat oirekuvansa, jotka vielä vaihtelevat yksilöittäin. Moni kärsii piilevästä vajaatoiminnasta Aivolisäke säätelee kilpirauhasen toimintaa. Kilpirauhasen vajaatoiminnassa (hypotyreoosi) aivolisäke alkaa tuottaa TSH-hormonia (thyroid stimulating hormone). Näin TSH stimuloi kilpirauhasta tuottamaan lisää kilpirauhashormoneja.

Kelan mukaan vuonna 2008 kilpirauhasen vajaatoimintaa sairasti Suomessa 215 000 henkilöä. Nykyään todellinen määrä on paljon suurempi, sillä monella vajaatoiminta on diagnostisoimaton tai piilevä. Yleinen syy on kilpirauhasen vajaatoimintaan on autoimmuunitulehdus, jolloin puolustusmekanismi tuottaa vasta-aineita kilpirauhasta kohtaan. Jodin puutos tai liiallinen jodin saanti voi olla yksi syy vajaatoimintaan. Jodia lisättiin ruokasuolaan vuonna 1949, joten jodin saantia pidetään nykyisin riittävänä.

Vajaatoiminta syntyy joskus myös synnytyksen jälkeisestä tulehduksesta, joka on yleensä ohimenevä. Tietyt lääkkeetkin voivat olla syynä vajaatoimintaan. Ihmisellä voi myös olla riittämätön kilpirauhashormonituotanto tai kilpirauhanen voi puuttua synnynnäisesti.

Moninainen
 oirekuvasto
Vajaatoiminnan oireet kehittyvät useimmiten hitaasti. Oireita voivat olla mm. väsymys, ajatuksen hitaus, masentuneisuus, palelu, kuiva iho, hiustenlähtö, ummetus, painonnousu, turvotus, kuorsaaminen, käheys, nivel- ja lihaskivut, lihasheikkous, matala verenpaine, kuukautishäiriöt ja hidas sydämen syke.

Vajaatoimintaa tutkitaan verinäytteellä. Yleensä TSH-hormoniarvo nousee, kun kilpirauhasen toiminta hidastuu. Kilpirauhasesta erittyvä hormoni, tyroksiini (T4V), puolestaan laskee. Jos TSH on alkanut nousta, mutta T4V ei ole vielä laskenut, puhutaan piilevästä kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka saattaa olla oireeton.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan kilpirauhashormonilla, tyroksiinilla (T4), jonka lisäksi voidaan käyttää myös trijodityroniinia (T3). Vaihdevuosioireissa käytetty estrogeeni sekä epilepsialääkkeet voivat nostaa tyroksiinin tarvetta.

Lähteet: WebMd, Duodecim-lehti ja Natura Media

NAISEN LISÄRAVINTOPAKETTI

Tässä erään perusterveen naisen (55-v) hyväksikokema lisäravintopaketti. Tuotepaketin laajuus riippuu pitkälti jokaisen omasta kunnosta, painosta, iästä, sairauksista jne. Joten tämä on suuntaa-antava.

1. Mincartil – Mincartil-tuotetta suositellaan jopa äidinmaidon korvikkeeksi sen ravintosisällön vuoksi.
 2. Total Complex-monivitamiini joko tablettimuoto tai neste. 1-2 tbl Total Complexia / vrk normaalin 6 sijaan, koska tällä sekoituksella (Minc. + Total Comp.) saat riittävästi.
 3. Spirulina
 4. Omega

Ps. Spirulinaa sisältää myös rasvahappoja ja sitä pidetäänkin äidinmaidon jälkeen erinomaisena lähteenä gammalinoleenihapolle (GLA), joka on hermostollemme äärimmäisen hyödyllinen sekä tulehdusta estävä rasvahappo.

MINCARTIL sisältää täysin puhtaita kasviperäisiä aminohappoja.
 Aminohapot muodostavat kollageenirakenteiden perustan, mikä on nivelrustojen tärkein aineosa ja perusedellytys niiden toiminnalle. Nopeasti imeytyvien, täysipainoisten aminohappojen ja piin yhdistelmä tarjoaa suotuisan vaikutuksen nivelille. Sopii hyvin kasvuiässä oleville, niveliä rasittavaa liikuntaa harrastaville ja niille, joiden nivelet eivät iän tai muun syyn vuoksi varastoi riittävästi ravintoaineita. Sisältää rikkipitoisia aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja (C, A, D ja B-ryhmä), joita suositellaan myös hauraiden kynsien ja hiusten vahvistamiseksi.

SPIRULINA - ENEMMÄN KALSIUMIA KUIN MAIDOSSA

Spirulina on erittäin merkittävä ravintolisä terveydellesi. Spirulina kuuluu niihin merileviin, joita on ollut maapallolla pitempään kuin mitään muuta elämää. Nämä levälajit ovat hyvin ravintopitoisia.

Tiesitkö, että spirulina sisältää mm:

Runsaasti enemmän kalsiumia kuin maidossa
Runsaasti enemmän proteiinia kuin lihassa
Runsaasti enemmän rautaa kuin pinaatissa
Runsaasti enemmän beetakaroteenia kuin porkkanassa
Runsaasti enemmän fytoravinteita kuin mustikassa

Spirulina sisältää erityisesti urheilijoille ja kasvissyöjille arvokkaita ravinteita. Proteiineja se sisältää jopa 70 % hyödynnettävässä muodossa. Tämä tekee siitä yhden maailman rikkaimmista proteiininlähteistä ellei rikkain.

Se sisältää tärkeät mineraalit kuten esim. seleeni, kalsium, rikki. Spirulina sisältää runsaasti varsinkin B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B6), sekä beetakaroteenia ja K-vitamiinia. Suurin osa merilevistä sisältää huomattavan suuria määriä välttämättömiä rasvahappoja. Nämä ainesosat ovat tärkeitä lähes kaikkien kehon mekanismien opimaalisen toiminnan kannalta.

Spirulinaa pidetään äidinmaidon jälkeen parhaana lähteenä gamma-linoleenihapolle (GLA). Ihmisille jotka eivät ole koskaan saaneet äidinmaitoa, suositellaan 150-350 g GLA:ta. 2 rkl spirulinaa sisältää 131 mg GLA:ta.

Kun syömme spirulinaa, suojelee sinivihreä pigmentti kehoamme UV-säteilyltä aina solutasolla asti, näin luonnon kasvitkin tekevät auringon UV-säteilyä vastaan.

Tässä Spirulinan sisältämät ravintoaineet (/100g)

Energia: 293cal/100g
Proteiinit: 71.0%
Hiilihydraatit: 16.9%

Rasvat: 7.0%

 B1-vitamiini 1.02mg
 B2-vitamiini 990mcg
 B3-vitamiini 6.21mg
 B6-vitamiini 130mcg
 B12-vitamiini 0.2mg
 E-vitamiini 19mg
 A-vitamiini 15,030IU
 Inositoli 10.4mcg
 Biotiini 0.4mg/kg
 Foolihappo 0.9mcg
 Beetakaroteeni 100mg
 Klorofylli 237mg
 Kalsium 120mg
 Magnesium 144mg
 Rauta 58mg
 Fosfori 312mg
 Kalium 1.54mg
 Kalsium 0.13mg
 Natrium 456mg
 Mangaani 2.5mg
 Sinkki 360mcg
 Seleeni 0.04mg
 Boori 0.3mg
 Molybdeeni 30mcg
 17 aminohappoa (kaikki 8 välttämätöntä)
 Omega 3-rasvahappoja (DHA 0.435mg)
 Omega 6-rasvahappoja (GLA 300mg)
 Fenyylietyyliamiini (PEA)
 Superoksididismutaasi (SOD) 26,400U
 Zeaxantiini 36,1mg
 Luteiini 28,9mg
 Kryptoxantiini 55,6mg
 Fykosyaniini 3330mg

SERRAPEPTAASI JA ANNOSTUS

Lyhyesti: Serrapeptaasin annostus – yliannostuksen vaaraa ei tutkimusten mukaan ole

Saamme kyselyitä serrapeptaasin annostuksesta. Huolenaihetta yliannostukseen ei tämän alla olevan artikkelin mukaan ole. Annostus riippuu henkilön painosta. Toinen henkilö saa apua 300.000 IU annostuksesta ja toinen 500.000 IU annostuksesta.

Serrapeptase Dosage

The serrapeptase dosage most commonly used in scientific research has been between 10 mg and 30 mg per day. Unlike vitamin or herbal supplements, though, the most effective serrapeptase dosage depends more on the potency of the serrapeptase enzyme rather than the amount taken.

The best answer for what is the best serrapeptase dosage is completely dependent on the person. One person may get relief from sore joints by taking 300,000 SPU’s per day while another person may need 500,000 SPU’s per day to get relief. Enzymes work with an individual’s biochemistry and are rarely dependent on that persons weight. A 100 pound woman may need to take more serrapeptase per day than a 250 pound man. The amount or dosage is different for everyone. Since there are no common side effects it is safe to take an upwards of 1,000,000 SPU’s per day for severe and chronic conditions.

Are there any serrapeptase dangers? There is no evidence that you can overdose on systemic enzymes like serrapeptase. However, it is still important to follow the serrapeptase dosage recommended by the product’s manufacturer unless you are otherwise directed by your healthcare provider.

For best results, always take serrapeptase at least one hour before eating and/or two hours after a meal.

http://www.serrapeptase.org/serrapeptase-research/serrapeptase-dosage/